Jak można załagodzić bóle stawów

Przez intermedialna, 28 Listopad, 2022
Forums

Jeśli doskwierają Ci bóle stawów, możesz spróbować złagodzić je już w domowych warunkach, za pomocą kilku bardzo prostych trików. Po pierwsze, bolące stawy należy chronić owinięciem ich za pomocą bandażu elastycznego lub zakładając szynę, jednak nie na długo, ponieważ unieruchomione stawy mogą nabawić się zapalenia. Postaraj się dać odpocząć stawom, które Cię bolą, nie nadwyrężając ich.

Po prostu odpocznij. Jeżeli czujesz dość silny ból, możesz spróbować obłożyć go lodem, który łagodzi bóle występujące niemalże w każdej postaci. Zamiast lodu, możesz postawić na ciepłą kąpiel, która rozluźni Cię i sprawi, że poczujesz uczucie relaksu.

Ból nieco zmaleje. Jeśli masz taką możliwość, trzymaj bolący staw powyżej poziomu serca, co również powinno ukoić nieco dolegliwości. Jeśli doskwierają Ci skurcze mięśni wokół stawu, spróbuj zastosować terapię ciepłem w formie nagrzewania za pomocą poduszki elektrycznej lub termoforu, kilka razy na dzień. Jeżeli tego typu zabiegi łagodzą ból tylko na chwilę, spróbuj skorzystać z usług profesjonalnego fizjoterapeuty, który zaleci Ci zabiegi, które wzmocnią nadwyrężone mięśnie wokół stawów i poprawią ich wydolność, jeśli chodzi o zakres ruchu.

Tego typu zabiegi, to elektryczna stymulacja nerwów, leczenie za pomocą ultradźwięków oraz leczenie ciepłem i zimnem. Możesz spotkać się także z innymi propozycjami. Zwróć uwagę na to, czy przypadkiem nie przybrało Ci się kilku kilogramów w ostatnim czasie. Nawet niewielka nadwaga, lub po prostu wzrost masy ciała, mogą sprawiać, że stawy Twoich nóg będą nadwyrężone.

Jeśli tak jest, skonsultuj się z dietetykiem, który zaleci odpowiednie odżywianie i pomoże dobrać terapię odchudzającą. Kiedy ból chwyta Cię nagle, a Ty nie masz możliwości stosowania domowych sposobów, może pomóc Ci nawet zwykły paracetamol. Nie przyjmuj żadnych bardziej intensywnych leków bez konsultacji ze swoim lekarzem, ponieważ choć ból może przeminie, możesz nabawić się innych dolegliwości. W przypadku intensywnego bólu, konieczna będzie konsultacja lekarska. Lekarz z pewnością podpowie Ci, jakie działania podjąć.

  • https://www.termedia.pl/mz/-Biala-Ksiega-AI-w-praktyce-klinicznej-konsultacje,47041.html
  • https://brief.pl/sztuczna-inteligencja-podniesie-jakosc-obslugi-medycznej-korzysta-z-niej-juz-450-placowek/